最全深蹲指南,真的不是只有徒手深蹲和杠铃蹲

最全深蹲指南,真的不是只有徒手深蹲和杠铃蹲

2018-01-12 19:00 来源:体育新闻热点mp 深蹲 /杠铃

原标题:最全深蹲指南,真的不是只有徒手深蹲和杠铃蹲

深蹲,被称为动作之王!

常说女人深蹲男人受不了,

女人深蹲男人受不了,

男人深蹲床受不了,

男女都蹲,隔壁邻居受不了

虽说是个笑话,但深蹲所带来的好处

却是实实在在的

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也许有人会说

深蹲没什么花样

久练之后没有新意和难度

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那么接下来

就告诉你最全深蹲指南

一个深蹲就可以让你玩一整年!

1、徒手深蹲

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2、跪式深蹲

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3、靠墙深蹲

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4、壶铃深蹲

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5、不平衡地面深蹲

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6、分腿蹲(保加利亚分腿蹲)

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7、深蹲跳

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8、杠铃后蹲

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9、杠铃前蹲

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10、猴式深蹲

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